おすすめ本 スペイン料理 盛り付けも楽しいチリンドロン
お家で海外レシピに挑戦、実行中です。スペインの煮込み料理も簡単にアレンジ。チリンドロンの材料です（鶏手羽元８本分）〇手羽元８本 〇にんにくのみじん切り 〇ピーマン 〇玉ねぎ 〇トマト缶 〇白ワイン作り方①油をしいたストウブに、にんにくのみじ...
おすすめ本 
おすすめ本 たらのグリーンソース
ほうれん草で作るグリーンソース。スペイン料理のグリーンピースで作るグリーンソースを簡単にアレンジしました。たらのグリーンソースの材料です（たら４切れ分）〇ほうれん草 〇あさり 〇たら４切れ 〇にんにくのみじん切り 〇白ワイン 〇パセリ作り方...
おすすめ本 揚げずにカリカリ ミラノ風カツレツ
鶏もも肉で作るミラノ風カツレツ。食べやすく作りやすくアレンジしたオリジナルレシピです。鶏もも肉のミラノ風カツレツの材料です（鶏もも肉２枚分）〇鶏もも肉 〇粉チーズ 〇小麦粉 〇バジル、ローズマリー 〇パン粉①鶏もも肉を観音開きにして表面に浅...
１週間分献立 ヘルシー節約１週間の献立（月～金）
日付レシピ4/25 月カチャトーラ（） 26 火クリームリゾット（） 27 水たらのアクアパッツア（） 28 木ミラノ風カツレツ（） 29 金ビーフシチュー１週間食費 9287円（朝食、昼食含む・二人暮らし）
おすすめ本 牛乳で作るクリームリゾット
イタリアンをオリジナルでアレンジ。バター、生クリーム不要で失敗しらずのクリームリゾットです。クリームリゾットの材料です（米２合分）〇牛乳 〇鶏もも肉 〇米２合（研がない） 〇しめじ 〇玉ねぎ 〇粉チーズ 〇白ワイン、野菜ブイヨン作り方①スト...
おすすめ本 イタリアン簡単カチャトーラ
イタリアンな気分。トマト缶で鶏肉を煮るカチャトーラも時短で作りました。カチャトーラの材料です（鶏もも肉150g）〇鶏もも肉150g 〇トマト缶 〇にんにく 〇白ワイン 〇玉ねぎ 〇ローズマリー作り方①ストウブに櫛切りにした玉ねぎ、表面に浅く...
おすすめ本 鍋にお任せのたらアクアパッツア
今週はイタリアンメニュー。魚介料理も簡単なレシピで作ってみます。たらのアクアパッツアの材料です（たら３切れ）〇たら３切れ 〇プチトマト 〇冷凍あさり 〇白ワイン 〇しめじ 〇にんにく 〇バジル、ローズマリー作り方①ストウブにオリーブオイルと...
おすすめ本 待つだけでできるパエリア
簡単化したパエリアレシピ。変化球メニューとしておすすめですよ。パエリアのレシピです（米2合分）〇米２合 〇冷凍エビ 〇冷凍あさり 〇ピーマン 〇鶏もも肉 〇しめじ 〇にんにく 〇カレー粉 〇白ワイン作り方①ストウブに米を入れて弱火で５分、一...
１週間分お弁当作り置き お弁当１週間分レシピ公開
メニュー作り方えのきの豚巻豚バラを広げた表面にハサミで細かくした梅干しの実とみりん大さじ1、味噌大さじ1、を合わせて塗ってえのきをのせて巻いて200°のオーブンで20分焼く。きのこの卯の花舞茸としめじを鍋に入れて塩とごま油を入れて鍋蓋を閉め...
１週間分献立 公開一週間の食費とレシピ（月~金）
月日献立4/4（月）コーンとじゃがいものコロッケ ５（火）マーボー豆腐 ６（水）エビチリ（） ７（木）酢どり（） ８（金）シチュー ９（土）パスタ１週間分食費（お弁当作り置き分含む）２人分4/4～４/９8,228円